人人都知道吸煙對身體不好，但戒煙后身體可喜的變化，卻少有人知道。

健康頭條秉持每天教大家一個(gè)改善健康的小竅門的原則，今天就來給大家說說，如果從當(dāng)下就開始戒煙，你的身體會有什么好處呢?

戒煙后身體會發(fā)生哪些變化?

在對戒煙后身體的恢復(fù)狀況進(jìn)行觀察后，美國心臟協(xié)會(American Heart Association)發(fā)現(xiàn)，戒煙時(shí)間越長，身體的獲益越大。

戒煙 20 分鐘

因吸煙而飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來。

戒煙 12 小時(shí)

大家知道煤氣中毒其實(shí)是什么化學(xué)物質(zhì)的中毒?是一氧化碳。

吸煙也會造成血液中一氧化碳的含量升高，雖然這個(gè)量不會造成生命危險(xiǎn)，但戒煙 12 小時(shí)，這飆升的一氧化碳含量會恢復(fù)正常。

戒煙 2~3 星期

人體心臟功能和肺功能開始提升，逐漸超過吸煙期的表現(xiàn)。

戒煙 1~9 個(gè)月

咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢;干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。

戒煙 1 年

因吸煙所增加的冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低 50%。

戒煙 5 年

因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風(fēng)險(xiǎn)降低 50%，中風(fēng)和宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低至一般水平。

戒煙 10 年

因肺癌而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低一般水平，喉癌、胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)逐漸降低。

戒煙 15 年

冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低，雖然曾經(jīng)吸煙，但戒煙時(shí)間這么長的時(shí)候，危險(xiǎn)就會降到跟沒有吸煙的人接近。

上面所說的一切良好的改善，都來自于行動(dòng)。就從現(xiàn)在開始，戒煙吧!